Un imparcial Vista de juegos para pausas activas
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La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o comer una cuchitril de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energías.
Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la silla, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los hombros y el tronco.
2⃣ Subir y descabalgar escaleras y realizar estiramientos antiguamente y posteriormente de ello, si lo consideras necesario.
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Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo preliminar ayuda a recuperar la energía y a pausas activas para los ojos renovar la capacidad de atención (Mentally Healthy Schools, s.f
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Si las molestias persisten, no dudes en consultar; esta es la alerta que te puede poner al tanto de que poco más puede estar sucediendo.
Aunque existen multitud de fortuna para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una rutina para liberar estrés.
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